這次突然而來的疫情反撲，讓我們深刻認識到，戰(zhàn)“疫”仍未結束，防護還得繼續(xù)，隨著新冠病毒不斷變異，我們發(fā)現(xiàn)它的隱匿性越來越好，傳播性越來越強，越來越狡猾。這一次的反撲給我們敲響了警鐘，讓我們意識到新冠離我們這么近。

封控期間我們不停地刷手機，關注每天新增的確診病例和無癥狀感染者，看著不斷增長的人數(shù)，內心感到焦慮、無助、恐懼，甚至易怒、暴躁，越是產(chǎn)生這種情緒越想了解各種消息，以至于每天作息紊亂，情緒不佳。

面對疫情突然的反撲，無法進行正常的工作生活，恐慌焦慮都是正常的表現(xiàn)，我們要學著放平心態(tài)去接受這些情緒，與其抱怨，不如積極面對。疫情雖然限制了我們出行，卻提供了充足的學習時間和陪伴家人的時間。我們可以充分的利用這次機會閱讀平時因為工作繁忙而無法靜心欣賞的書籍，可以系統(tǒng)欣賞一些提高自己審美情趣和文化素養(yǎng)的紀錄片、音樂，還可以彌補因為繁忙的工作而無法陪伴家人的遺憾，多與孩子做一些互動，感受孩子的純真美好。還可以通過健美操、瑜伽等運動分散注意力，提高我們樂觀向上的態(tài)度。我們要學會勇敢面對、及時求助，通過調整人際關系、社會支持、解決問題的辦法調節(jié)情緒狀態(tài)。自己解決不了的問題，可以求助家人、朋友還可以借助正規(guī)的網(wǎng)絡咨詢平臺，尋求幫助。

總之，疫情期間，我們要積極做好心理的自我調適，更好地與情緒相處，時刻意識到自己是“健康的第一責任人”，真正認識到“從我做起，健康為我，也為人人”。換一種心境，換一種方式，相信美好就在身邊。