在單們閱覽室選書的時(shí)候，我就被這本書的書名所吸引，因?yàn)槲矣X得我在處理事情上也存在一些拖延。在閱讀了《終結(jié)拖延癥》這本書后，我深刻認(rèn)識(shí)到了拖延的本質(zhì)還有危害，體會(huì)到了拖延癥對(duì)個(gè)人工作與生活的深遠(yuǎn)影響。在工作和生活中怎樣才能終結(jié)拖延，這本書為我們提供了一套行之有效的策略來(lái)克服這一頑疾。

書中明確指出，拖延癥并非簡(jiǎn)單的時(shí)間管理問題，而是涉及到認(rèn)知、情緒和行為的復(fù)雜心理現(xiàn)象。這一點(diǎn)讓我意識(shí)到，要想在監(jiān)控工作中保持高質(zhì)量效率，就必須從心理層面入手，改變拖延的思維模式。書中提出的“五步改變法”讓我認(rèn)識(shí)到，改變拖延行為需要從認(rèn)知上重新評(píng)估自己的行為模式，情緒上管理不適感，以及行為上采取具體的行動(dòng)步驟。

書中強(qiáng)調(diào)了情緒管理的重要性。在高速工作的壓力下，我們常常因?yàn)榭謶质』蚴菍?duì)任務(wù)的厭惡而選擇逃避?！督K結(jié)拖延癥》教會(huì)我們?nèi)绾巫R(shí)別和管理這些情緒，將它們轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的動(dòng)力。這在職場(chǎng)中尤為重要，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)往往直接影響工作表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)氛圍。終結(jié)拖延癥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要持續(xù)的努力和自我監(jiān)督。在工作中，這不僅是提升個(gè)人效率的問題，更是保持職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的關(guān)鍵。

書中還有很多的實(shí)用技巧和方法，如將大目標(biāo)分解為小任務(wù)，制定具有挑戰(zhàn)性的計(jì)劃等，都是幫助我們?cè)诟咚俟ぷ鞴ぷ髦斜３謩?dòng)力和效率的有效手段。這些方法讓我明白，即使是最艱巨的任務(wù)，也可以通過細(xì)分和規(guī)劃，變得可管理和可執(zhí)行。只要合理規(guī)劃時(shí)間，細(xì)化時(shí)間安排，在限定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，是遠(yuǎn)離拖延癥的關(guān)鍵。這讓我認(rèn)識(shí)到，時(shí)間不僅是我們最寶貴的資源，也是提升工作效率的利器。

《終結(jié)拖延癥》通過改變認(rèn)知、管理情緒和采取行動(dòng)，我們可以戰(zhàn)勝拖延，提升工作效率。終結(jié)拖延癥，我們就能在高速工作的挑戰(zhàn)中贏得先機(jī)。